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懒散是一种习惯,如何克服这种习惯?

2024-12-01 01:20:37 编辑:zane 浏览量:592

懒散是一种习惯,如何克服这种习惯?

的有关信息介绍如下:

有一个具体的行动计划,合理规划时间,确定一个目标,让自己从事情获取成功感,从而克服拖延懒散的习惯 。

1、有一个具体的行动计划

没有计划,由于大脑缺失清晰的行动指导,就很容易忽略要做的事情,从而不断拖延下去了。一定要“做计划”、“做计划”、“做计划”,重要的事情说三遍。做计划不是死板地执行,而是用来提醒自己“有事要做”的。

计划是构建行动习惯的第一步,没有这一步,单凭大脑的“督促”,自然就会倾向可做可不做了。

2、让自己从事情获取成功感

产生拖延症的前提,就是事件本身复杂而无趣。因为复杂,人就会对事情产生焦虑感,担心自己做不好,担心自己坚持不下去。这也是个体“追求完美”的心理体现。如果长期从事一件事,并没有获得明显的回报,不管是物质上,还是心理上,就很难坚持行动。

3、给自己设立个目标,有梦想才有动力

每天叫你早起的不是闹钟,不是上班时间,不是被迫无奈,而是梦想!平旁侍常中多接触正能量的人和事情,多给自己补充正向能量和保持顽强的精神,改变自己,让自己尽快养成良好的生活和工作习惯。

把自己的梦想和目标量化到每年,每月,每天,并坚持按照计划去执行,完成一个个小目标,让拖延和懒散的基因没有钻空子的机会。

4、合理规划时间

当我们遇到待做问题时,如果有多件事情待完成,首先将事情分个优先级。

可以用时御启间管理四象限法,分为重要紧急,重要不紧急,不重要紧急,不重要不紧急(篇幅原因,可以自行了解该法的详情),利用时间管理四象限法处理事情,确保自己的时间被合理安排

懒散是一种习惯,如何克服这种习惯?

扩展资料:

拖延症的发生机制:

在经济学当中,有个术语叫做“贴现”,意思就是说将一张尚镇启如未到期的汇票,转让给银行,从而获得一定现今的行为。

在汇票到期前兑换的现金,比汇票到期后能取得的收益要少,这个折扣的比率就叫做“贴现率”。换言之,未来的收益,如果现在去兑现的话就要打折扣。人的大脑就像银行,也存在“贴现”的现象,而且大脑的贴现率比银行要高得多。

因为我们的大脑都有一种“即时倾向”,简单来说,就是我们的大脑认为,现在能得到的满足感要更重要,未来的不一定重要。况且,现在想要的东西以后又不一定还想要。这种“即时倾向”的心理,深深扎根于我们的大脑,最终导致我们的计划一再地拖延下去。

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